Sophrology is a method to improve one’s global state of well-being.Through the use of different techniques such as breathing, dynamic relaxation, gentle movements, and visualization, sophrology will lead you to a higher level of consciousness.You will re-discover yourself and your innate resources, balance your body-mind conversation, and control your stress. This will lead to better handling of your own emotions (and those of others), and ultimately restore your life energy.
With practice, you will feel better with yourself, will cultivate a positive state of mind and will gain a new outlook on life.If it is true that you cannot influence what life brings to you… you can always decide how you respond to it!Sophrology exercises can be short and easy, but very effective. They are little daily rituals that create huge transformations in the way you feel in our body and in your life. They are your “tailored tool-kit for happiness” ;-)

All lasting changes start on the inside and works their way out.
Lou Tice

Learn how your body-mind connection works and how you can use it to think better and live better!

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Management of chronic stress, fears, tics, anxiety attacks, insomnia, phobias, aggressiveness

Improvement of mental performance, concentration, preparation for important changes, exams or competitions, success in public speaking.

Support teenagers in better understanding themselves, developing self-esteem; identifying their path and place in the world and face the future with confidence

Support during medical conditions and treatments (weight loss, eczema and skin conditions, chemotherapy, pain therapy...)

Individual sessions comprise personalized sophrology exercises tailored to meet one’s personal needs and goals.
With a variety of techniques, we will work towards a deep state of relaxation, unlocking your inner potential, and achieving your desired outcomes.
At the very first session we will devote time to clarify your desired objectives and how we will eventually measure results.
After this, I will create and propose to you a personalized program aimed to reach your objectives.

My aim is to accompany you to a lasting positive transformation and to give you personalized tools to use whenever needed, to recenter in the present moment, be at peace and full of vitality.Achieving long-lasting results is a personal process that differs in length from person to person. The specific objectives we decide to work on, as well as individual commitment, will play a role in the length of the process. Based on my clients’ experiences, you can expect a healing journey of 6 to 8 sessions, assuming one session per week and daily practice at home.

All the good you can do for someone is not to share your riches with them
but to help them discover their own.Benjamin Disraeli

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The name comes from the Greek Sos (harmony), Phren (Consciousness), Logos (Science, Study of) => The science of harmonious consciousness.

With Sophrology we are not creating an idyllic future but we are reinforcing the structures of existence so that we become more confident in our capacity to create a positive future.
Dorna Revie

Sophrology was created in 1960 by neuropsychiatrist Prof. Alfonso Caycedo.

Based on his expertise in psychiatry and neurology, and from his research on various Eastern and Western approaches to states of consciousness ⁽¹⁾, Prof. Caycedo founded a school on "the harmony of consciousness" and the values of human existence.

Sophrology’s modalities are rooted in science and medicine, and have been used successfully in clinical and social practices.
Prof. Caycedo developed specific exercises based on 3 fundamental principles:
POSITIVE ACTION: every action or thought has a repercussion on the entire human body. Even the slightest positive action resonates and spreads throughout the rest of the body.
CORPORALITY: the body is at the center of human experience. Use the body and its powers of perception and movement to unlock knots and release harmful energies.
OBJECTIVE REALITY: focusing on pure body experiences (rather than our interpretation of them) will keep the mind open and fully present “here and now”.

Through the practice of sophrology you will discover, master, and eventually transform, the latent body-mind structures. This aims to achieve a balanced and well-integrated physical, mental and emotional life.

With more than sixty years of clinical practice and documented results, sophrology is presently fully recognized and frequently offered in hospitals and clinics, alongside with medical treatments.

Sophrology’s application is quickly expanding to social domains to reduce stress, manage pain, promote health and well-being.

(1) Techniques are inspired by hypnosis, cognitive psychology, mindfulness, autogenic training, and include elements from yoga, Zen and Buddhism.

Certified:

Dear beautiful soul, thank you for giving me the chance to introduce myself:

I am an enthusiastic searcher, driven by curiosity and wonder. I am a passionate idealist wanting to share the good with others.

Since young I was curious about the functioning of the human body. This guided me through a academic journey which culminated with my PhD in Biomedical Engineering.
However, the more I learned about the human body’s functioning and physiology, the more I wondered about human consciousness, the role of the subconscious, and the mind-body-spirit interactions. Seeking answers, I started practicing meditation, hypnosis, energy healing and sophrology.

During highly stressful phases in my life, I resorted to sophrology. I found it so powerful and helpful that I started using it to support family and friends who also found themselves in difficult situations, including my kids with university exams, friends undergoing serious illnesses, and friends’ kids going through adolescence.
Eventually, I quit my job as a director in a multinational company and I graduated in sophrology, becoming a therapist.

I am living my dream of helping people live a better life, re-establish harmonious relationships with themselves, their career, their family and the external world.
I am deeply convinced that we all deserve to feel good and we all have the capacities to do so. It is just a matter of getting the right support to gain momentum... I wish to be that little support to start your transformation journey!
Happier people make a better world!


I work in English, French and Italian

For info and appointments:
silvia@sisophro.com
+41 79 70 364 58individual sessions:
110 chf - first session
90 chf – following sessionsgroup sessions:
20 chf / pp (min 4 pp)

Cabinet Rizzo - Boulevard des Philosophes 3, 1205 Genève
Centre Lajna – Chemin des Graviers 2, 1929 Versoix

Recognized by:

Please always double-check with your medical insurance for amount of reimbursement.Sessions available in English, French and Italian

slow down for a day,
relax your mind,
energize your body,
recharge your spirit,
and nourish yourself with beauty, friendship and good food.



move ... with a smile
eat ... healthy
think ... right
share ... with us!

All along the year I offer one-day workshops for deep, holistic self-care.These are unconventional day of personal growth and sharing.
You will have the opportunity to reconnect with your inner child, reinforce your positive look over life, detox your body and your mind, reconnect with the powerful energy of nature and other beautiful human beings.All through the workshop we will share together, in a small group, physical activities, natural gardening, friendship, benevolence, laughs and maybe tears, jokes and silence... All in one day!You will find true respect, family atmosphere and joyful welcome. Each day will flow at the rhythm of nature, with a suggested program which is never imposed, and a good organic lunch ;-)


The day will evolve around a key theme, based on the season and weather conditions. An approximative agenda is shared below.Please note the experiential days are for free.
However they are conceived for max. 10 people, thus we recommend you to reserve your place in advance8.30am
Welcome greetings on a cup of coffee and hand-made biscuits
Awakening the body with yoga (45')
Detoxify cells with breathing (30')
Reconnect with nature through gardening or a walk in the woods (90')
Nourish the body with a good lunch in the shade of the pine tree (60')
Unleash creativity (specific workshops to be determined)
Refocus mind-body-spirit with a collective sophrology session (60')
Increase joy by sharing the day's experiences, accompanied by a rustic and healthy snack (45')
6.00pm Ready to go for a new week!

La sophrologie est une méthode qui permet d'améliorer son état de bien-être global.

Par l'utilisation de différentes techniques telles que la respiration, la relaxation dynamique, les mouvements doux et la visualisation, la sophrologie vous conduira à un niveau de conscience plus élevé. Vous redécouvrirez vos ressources innées, équilibrerez votre conversation corps-esprit et contrôlerez votre stress. Cela vous permettra de mieux gérer vos émotions (et celles des autres), et finalement de restaurer votre énergie vitale.

Avec la pratique, vous vous sentirez mieux avec vous-même, vous cultiverez un état d'esprit positif et vous aurez une nouvelle vision de la vie./nS'il est vrai que vous ne pouvez pas influencer ce que la vie vous apporte... vous pouvez toujours décider de la façon dont vous y répondez !
Les exercices de sophrologie peuvent être courts et faciles, mais très efficaces. Ce sont de petits rituels quotidiens qui créent d'énormes transformations dans la façon dont vous vous sentez dans votre corps et dans votre vie. Ils sont votre "boîte à outils sur mesure pour le bonheur" ;-)

Apprenez comment fonctionne le lien entre le corps et l'esprit et comment vous pouvez l'utiliser pour mieux penser, mieux vous sentir et mieux vivre !


Tous les changements durables commencent à l'intérieur et s'étendent vers l'extérieur..
Lou Tice

• en savoir plus

Gestion du stress chronique, des peurs, des tics, des crises d'angoisse, des insomnies, des phobies, de l'agressivité.

Amélioration des performances mentales, concentration, préparation aux changements importants, aux examens ou aux concours, succès dans la prise de parole en public.

Aider les adolescents à mieux se comprendre, à développer leur estime de soi, à identifier leur voie et leur place dans le monde, et à affronter l'avenir avec confiance.

Soutien lors de conditions et de traitements médicaux (perte de poids, eczéma et affections cutanées, chimiothérapie, traitement de la douleur...)

Les séances individuelles comprennent des exercices de sophrologie personnalisés, adaptés aux besoins et aux objectifs de chacun. Grâce à une variété de techniques, nous travaillerons à un état de relaxation profonde, à la libération de votre potentiel intérieur et à l'obtention des résultats souhaités.

Lors de la toute première séance, nous prendrons le temps de clarifier vos objectifs et la manière dont nous mesurerons les résultats.
Ensuite, je créerai et vous proposerai un programme personnalisé visant à atteindre vos objectifs.

Mon but est de vous accompagner vers une transformation positive durable et de vous donner des outils personnalisés à utiliser à chaque fois que vous en avez besoin, pour vous recentrer dans le moment présent, être en paix et plein de vitalité.

L'obtention de résultats durables est un processus personnel dont la durée varie d'une personne à l'autre. Les objectifs spécifiques sur lesquels nous décidons de travailler, ainsi que l'engagement individuel, joueront un rôle dans la durée du processus. D'après l'expérience de mes clients, vous pouvez vous attendre à un parcours de guérison de 6 à 8 séances, à raison d'une séance par semaine et d'une pratique quotidienne à la maison.

Tout le bien que vous pouvez faire à quelqu'un,
ce n'est pas de partager vos richesses avec lui,
mais de lui faire découvrir les siennes.Benjamin Disraeli

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Le nom vient du grec SOS (harmonie), PHREN(conscience) LOGOS(science, étude de) => La science de la conscience harmonieuse

Avec la sophrologie, nous ne créons pas un avenir idyllique, mais nous renforçons les structures de la conscience e afin de devenir plus confiants dans notre capacité à créer un avenir positif.
Dorna Revie

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Prof. Alfonso Caycedo en 1960.

S'appuyant sur son expertise en psychiatrie et en neurologie, et sur ses recherches sur les différentes approches orientales et occidentales des états de conscience ⁽¹⁾, le professeur Caycedo a fondé une école sur "l'harmonie de la conscience" et les valeurs de l'existence humaine. Les modalités de la sophrologie sont ancrées dans la science et la médecine, et ont été utilisées avec succès dans des pratiques cliniques et sociales.
Le professeur Caycedo a développé des exercices spécifiques basés sur 3 principes fondamentaux :
ACTION POSITIVE: chaque action ou pensée a une répercussion sur l'ensemble du corps humain. La moindre action positive résonne et se propage dans le reste du corps.
CORPORALITÉ: le corps est au centre de l'expérience humaine. Utiliser le corps et ses pouvoirs de perception et de mouvement pour débloquer les nœuds et libérer les énergies nuisibles.
REALITE OBJECTIVE: se concentrer sur les expériences corporelles pures (plutôt que sur l'interprétation que nous en faisons) permet de garder l'esprit ouvert et d'être pleinement présent "ici et maintenant".

Grâce à la pratique de la sophrologie, vous découvrirez, maîtriserez et transformerez les structures latentes du corps et de l'esprit. L'objectif est de parvenir à une vie physique, mentale et émotionnelle équilibrée et bien intégrée.

Avec plus de soixante ans de pratique clinique et de résultats documentés, la sophrologie est aujourd'hui pleinement reconnue et fréquemment proposée dans les hôpitaux et les cliniques, parallèlement aux traitements médicaux.

Les applications de la sophrologie s'étendent rapidement au domaine social pour promouvoir la santé et le bien-être, gérer la douleur et réduire le stress.

(*) Les techniques s'inspirent de l'hypnose, de la psychologie cognitive, de la pleine conscience, du training autogène, et incluent des éléments du yoga, du zen et du bouddhisme.

Certified:

Chère belle âme, merci de me donner la chance de me présenter:

Je suis une chercheuse enthousiaste, animée par la curiosité et l'émerveillement. Je suis une idéaliste passionnée qui veut partager le bien avec les autres.

Dès mon plus jeune âge, j'ai été curieuse du fonctionnement du corps humain. Cela m'a guidé tout au long d'un parcours universitaire qui s'est achevé par un doctorat en ingénierie biomédicale.
Cependant, plus j'en apprenais sur le fonctionnement et la physiologie du corps humain, plus je m'interrogeais sur la conscience humaine, le rôle du subconscient et les interactions entre l'esprit, le corps et l'âme. Cherchant des réponses, j'ai commencé à pratiquer la méditation, l'hypnose, la guérison énergétique et la sophrologie.
Lors de phases très stressantes de ma vie, j'ai eu recours à la sophrologie. Je l'ai trouvée si puissante et utile que j'ai commencé à l'utiliser pour soutenir ma famille et mes amis qui se trouvaient également dans des situations difficiles, notamment mes enfants qui passaient des examens universitaires, mes amis qui souffraient de maladies graves et les enfants de mes amis qui traversaient l'adolescence.
Finalement, j'ai quitté mon poste de directrice dans une multinationale et j'ai obtenu un diplôme de sophrologie pour devenir thérapeute. Je vis mon rêve d'aider les gens à vivre mieux, à rétablir des relations harmonieuses avec eux-mêmes, leur carrière, leur famille et le monde extérieur.
Je suis profondément convaincue que nous méritons tous de nous sentir bien et que nous en avons toutes les capacités. Il s'agit simplement d'obtenir le bon soutien pour prendre de l'élan... Je souhaite être ce petit soutien pour démarrer votre voyage de transformation!
Les gens heureux font un monde meilleur!

Je travaille en anglais, français et italien

Pour info et rendez-vous:
silvia@sisophro.com
+41 79 70 364 58Séances individuelles:
110 chf - première séance
90 chf – séances suivantesSéance collectives:
20 chf / pp (min 4 pp)

Cabinet Rizzo - Boulevard des Philosophes 3, 1205 Genève
Centre Lajna – Chemin des Graviers 2, 1929 Versoix

Agrée par

Veuillez toujours vérifier le montant du remboursement auprès de votre assurance médicale.séances en anglais, français et italien

La sofrologia è un metodo per migliorare il proprio stato di benessere globale.

Attraverso l'uso di diverse tecniche come la respirazione, il rilassamento dinamico, i movimenti dolci e la visualizzazione, la sofrologia vi condurrà ad acquisire una maggiore coscienza di voi stessi. Riscoprirete le vostre risorse innate, riequilibrerete la conversazione corpo-mente e controllerete meglio lo stress. Questo vi porterà a gestire meglio le vostre emozioni (e quelle degli altri) e, infine, a ripristinare la vostra energia vitale.

Con la pratica, vi sentirete meglio con voi stessi, coltiverete uno stato mentale positivo e acquisirete una nuova prospettiva di vita.

Se è vero che non potete influenzare ciò che la vita vi porta... potete sempre decidere come reagire!

Gli esercizi di sofrologia possono essere brevi e semplici, ma molto efficaci. Sono piccoli rituali quotidiani che creano grandi trasformazioni nel modo in cui vi sentite nel vostro corpo e nella vostra vita. Sono il vostro "kit di strumenti su misura per la felicità" ;-)

Scoprite come funziona la connessione corpo-mente e come potete usarla per pensare meglio, sentirvi meglio e vivere meglio!

Tutti i cambiamenti duraturi iniziano dall'interno e si sviluppano verso l'esterno.
Lou Tice

• per saperne di più

stress cronico, paure, tic, attacchi d'ansia, insonnia, fobie, aggressività

problemi di concentrazione, miglioramento delle prestazioni mentali, preparazione ad eventi importanti, esami, concorsi, parlare in pubblico

Aiutare gli adolescenti a comprendersi meglio, a sviluppare l'autostima, a identificare il proprio posto nel mondo e ad affrontare il futuro con fiducia

Supporto durante periodi di malattia o trattamenti medici (perdita di peso, eczema e condizioni della pelle, chemioterapia, terapia del dolore...)

Le sessioni individuali comprendono esercizi di sofrologia personalizzati e adattati alle esigenze e agli obiettivi personali. Con una varietà di tecniche, lavoreremo per raggiungere un profondo stato di rilassamento, sbloccare il vostro potenziale interiore e raggiungere i risultati desiderati.

Durante la prima seduta ci dedicheremo a chiarire gli obiettivi desiderati e a come misurare i risultati.
Dopodiché, creerò e vi proporrò un programma personalizzato per raggiungere i vostri obiettivi.
Il mio obiettivo è accompagnarvi verso una trasformazione positiva e duratura e darvi strumenti personalizzati da utilizzare ogni volta che ne avrete bisogno, per ricentrarvi nel momento presente, essere in pace e pieni di vitalità.

Il raggiungimento di risultati duraturi è un processo personale che varia da persona a persona. Gli obiettivi specifici su cui decidiamo di lavorare, così come l'impegno individuale, avranno un ruolo nella durata del processo. In base alle esperienze dei miei clienti, si può prevedere un percorso di guarigione di 6-8 sedute, ipotizzando una seduta alla settimana e una pratica quotidiana a casa.

Tutto il bene che si può fare a qualcuno
non è condividere con lui le proprie ricchezze,
ma aiutarlo a scoprire le proprie.Benjamin Disraeli

• per saperne di più

Il nome deriva dal greco SOS (armonia), PHREN(coscienza) LOGOS(scienza, studio) => La scienza della coscienza armoniosa

Con la Sofrologia non creiamo un futuro idilliaco, ma rafforziamo le strutture della coscienza in modo da diventare più fiduciosi nella nostra capacità di creare un futuro positivo.
Dorna Revie

La sofrologia è stata creata dal neuropsichiatra Prof. Alfonso Caycedo nel 1960.

Sulla base delle sue competenze in psichiatria e neurologia e delle sue ricerche sui vari modelli di approccio orientale e occidentale agli stati di coscienza ⁽¹⁾, il Prof. Caycedo ha fondato una scuola sull'"armonia della coscienza" e sui valori dell'esistenza umana. Le metodiche della sofrologia sono radicate nella scienza e nella medicina e sono state utilizzate con successo nelle pratiche cliniche e sociali.

Il Prof. Caycedo ha sviluppato esercizi specifici basati su 3 principi fondamentali:
AZIONE POSITIVA: ogni azione o pensiero ha una ripercussione sull'intero corpo umano. Anche la più piccola azione positiva risuona e si diffonde nel resto del corpo.
CORPORALITÀ: il corpo è al centro dell'esperienza umana. Usare il corpo e i suoi poteri di percezione e movimento per sciogliere i nodi e liberare le energie dannose.
REALTA' OGGETTIVA: concentrarsi sulle esperienze corporee (piuttosto che sulla nostra interpretazione di esse) manterrà la mente aperta e pienamente presente nel "qui e ora".

Attraverso la pratica della sofrologia scoprirete, padroneggerete e infine trasformerete le strutture latenti del rapporto corpo-mente. L'obiettivo è quello di ottenere una vita fisica, mentale ed emotiva equilibrata e ben integrata.

Con oltre sessant'anni di pratica clinica e risultati documentati, la sofrologia è attualmente pienamente riconosciuta e frequentemente offerta in ospedali e cliniche, in accompagnamento ai trattamenti medici.

Oggi, l'applicazione della sofrologia si sta rapidamente espandendo agli ambiti sociali per promuovere la salute e il benessere, gestire il dolore e ridurre lo stress.


(1) Le tecniche si ispirano all'ipnosi, alla psicologia cognitiva, alla mindfulness, al training autogeno e includono elementi di yoga, zen e buddismo

Riconosciuta dalla Fondazione Svizzera per le medicine complementari.

Cara bella anima,
grazie per darmi la possibilità di presentarmi:

Sono una ricercatrice entusiasta, guidata dalla curiosità e dalla meraviglia. Sono un'appassionata idealista che vuole condividere il bene con gli altri.

Fin da piccola ero curiosa di conoscere il funzionamento del corpo umano. Questo mi ha guidato in un percorso accademico che è culminato con il dottorato di ricerca in Ingegneria biomedica.
Tuttavia, più imparavo a conoscere il funzionamento e la fisiologia del corpo umano, più mi interrogavo sulla coscienza umana, sul ruolo del subconscio e sulle interazioni mente-corpo-spirito. In cerca di risposte, ho iniziato a praticare la meditazione, l'ipnosi, la guarigione energetica e la sofrologia.

Durante le fasi più stressanti della mia vita, ho fatto ricorso alla sofrologia. L'ho trovata così potente e utile che ho iniziato a usarla per sostenere familiari e amici che si trovavano in situazioni difficili, come i miei figli alle prese con gli esami universitari, gli amici colpiti da gravi malattie e i figli di amici in piena fase adolescenziale.
Alla fine ho lasciato il mio lavoro di dirigente in una multinazionale e mi sono laureata in sofrologia, diventando terapeuta. Sto vivendo il mio sogno di aiutare le persone a vivere una vita migliore, a ristabilire relazioni armoniose con se stessi, con la propria carriera, con la propria famiglia e con il mondo circostante.
Sono profondamente convinta che tutti meritino di stare bene e che tutti abbiano le capacità per farlo. Si tratta solo di trovare il giusto sostegno per prendere lo slancio... Desidero essere quel piccolo sostegno per iniziare il vostro viaggio di trasformazione!

Persone più felici fanno un mondo migliore!

lavoro in inglese, francese e italiano

Per info e appuntamenti:
silvia@sisophro.com
+41 79 70 364 58sedute individuali:
110 chf - prima seduta
90 chf – sedute successivesedute collettive:
20 chf / pp (min 4 pp)

Cabinet Rizzo - Boulevard des Philosophes 3, 1205 Genève
Centre Lajna – Chemin des Graviers 2, 1929 Versoix

Accreditata

Verificare sempre l'importo del rimborso con la propria assicurazione medica.
sedute in inglese, francese, italiano